Über mich

 

Was Yoga für mich bedeutet

Yoga begleitet mich persönlich seit etwas mehr drei Jahrzehnten.

Yoga 🧘‍♀️

  • ist für mich eine nicht mehr wegzudenkende tägliche Selbstverständlichkeit, eine lebensbejahende Alltags-Routine, die Güte und Dankbarkeit in mir entstehen lässt; 
  • hilft mir dabei, die Unruhe im Außen einen Schritt  zurücktreten zu lassen, aber vor allem lässt Yoga für mich den inneren Lärm leiser werden und kurzzeitig sogar während der  Beobachtung von Körper- bzw. Atemvorgängen ganz verstummen; 
  • gibt mir Halt, Stabilität und Erdung und dadurch, Mut und Vertrauen, auch weitreichende Entscheidungen mit Tapferkeit und Entschlossenheit zu treffen und danach zu handeln;
  • lässt mich dort sein, wo mein Atem die Gegenwart berührt - im Hier und Jetzt. Die (ungewisse) Zukunft darf noch ein wenig warten, die Vergangenheit verblassen;
  • bedeutet für mich, die Essenz des Lebens jeden Tag neu zu erleben und mein gesamtes Denken, Handeln und Fühlen wertschätzend, gleichmütig und freudvoll danach auszurichten;
  • entfaltet seine Bedeutung in vielen kleinen, alltäglichen Gesten im Umgang mit mir selbst, aber auch mit allen anderen Wesen.

 

Und, je länger ich selbst praktiziere, um so bewusster nehme ich die Wunder und die Einzigartigkeit dieser jahrtausendealten Methode und Philosophie wahr.

 

Danke Yoga, dass es Dich in meinem Leben gibt !

 

Yogalehrerin

Meditations-leiterin

Natur-Resilienz-Trainerin

Mein Yogaunterricht

 

Yoga ist für mich ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und eine zutiefst heilende Wirkung auf die Übenden haben kann. 

In meinem Yoga-Unterricht vereine ich Elemente aus dem Yin Yoga, dem Therapeutischen Yoga und dem Hatha Yoga. Daneben finden sich Elemente aus der Stressbewältigung sowie dem (Natur-) Resilienztraining.

Zusätzlich fließen in meinen Stunden auch immer Informationen aus der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und / oder dem  Ayurveda mit dazugehörigen Life-Style-Impulsen für den Alltag ein.

Mit diesem umfangreichen, auf die Gesundheitsförderung bedachten Ansatz unterstütze ich die Übenden individuell und auf allen Ebenen. Ich bringe hierfür Unterrichtserfahrungen aus ca. 5.500 unterrichteten Yogastunden aus den letzten ca. 10 Jahren ein.

Meine Kurse richten an Menschen, die vor allen Dingen einen Gegenpol zum Alltag suchen, die sich darin üben wollen, mehr zu SEIN, weniger zu TUN, die gerne in der Stille sind, lauschen, fühlen, spüren.

Für mich ist vor allen Dingen die Schaffung einer wertschätzenden und unterstützenden Umgebung in meinen Yoga-Gruppen ein besonderes Herzensanliegen.

Das Einräumen eines geschützten Raumes zur Selbsterfahrung und Selbstbewusstwerdung ist für mich die Grundvoraussetzung für eine fördernde und bereichernde Yogaerfahrung.

Mir ist es besonders wichtig,  in den Teilnehmenden die Gewissheit entstehen zu lassen, bei mir so sein zu können, wie sie sind. In meinen Kursen findet sich daher eine erlaubende Atmosphäre, die es jedem im Rahmen des selbst geschaffenen Gestaltungsspielraums ermöglicht, loszulassen, zu akzeptieren, sich hierdurch zu erholen und zu erneuern.

 

Bei mir lebt der Glaubenssatz:

 

"Du musst nicht gut sein,

sei einfach so wie Du bist und das ist gut genug!"

- Hari Om Tat Sat - Namasté -

 


Meine Yoga Ausbildungen

In Summe

  • 730 h: Hatha-Vinyasa
  • ca.800 h: Yin Yoga
  • 100 h: Meditationsleiterin
  • ca 500 h: Yogatherapie
  • 50 h: Yoga & Ayurveda

 

Ausbildungsstunden (Auszug)

Yin Yoga

Helga Baumgartner 2020-2021

- 35 h: Mindful  Yin Yoga & Anatomie Immersion   

- 25 h: Yin Yoga; Yin Modul I - Anatomie 

- 40 h: Yin Yoga; Yin Modul III- Philosophie

- 80 h: Yin Yoga; Yin Modul I - Anatomie

- 80 h: Yin Yoga; Yin Modul II - Cakren & Meridiane

 

Jo Phee  2016-2020

- 50 h: Yin Yang Flow & Shoulder Anatomy

- 65 h: Acupressure, Acu Yin&Hip Anatomy II

- 60 h: Myofascial Release, MyoYin, & Spine Anatomy

Biff Mithoefer 2017-2018

- 150 h: Modul 1-3

Sarah Powers 2019

- 70 h: Yin Yoga Foundation

Bernie Clark 2021

- 50 h: Yin Yoga Teacher Training

Joe Barnett 2017

- 30 h: Advanced Yin Training/Chakra/ Meridian

Paul Grilley 2020

- 20 h: Yin Yoga: Functional Approach

 

Hatha/ Vinyasa Yoga

Timo Wahl 2015-2016

-200 h: Vinyasa Grundausbildung

- 300 h: mindful  based vinyasa yoga 300h advanced TT

- 50h: Sequencing & Assists

 

    Anna Trökes 2018-2023

    -100 h: Mediationslei-terausbildung

    - 14 h: Yoga Sadana

    - 14 h: Mudra: Herzstück der Hatha-Yoga-Praxis 

    - 14 h: Yoga&Meditation

    - 14 h: Die Energiekonzepte des Hatha Yoga

    - 14 h: Yoga & unser Immunsystem

    - 14 h: Die zeitlose Weisheit des Yoga für unsere heutige Welt

    - 14 h: Yoga leben - wie geht das?

     

    Christiane Wolf - Flowing OM 2016-2024

    -16 h: Yoga der Weiblichkeit

    - 16 h: Yoga und Poesie

    - 32 h: Ayurveda für Yogalehrende

    - 16 h: Yoga & Ayurveda

    - 24 h: Yoga und Faszien

     

    Yogatherapie

    Kaustub Desikachar 2019-2022

    - 420 h: Yogatherapie; verschiedene Kurse zu Chakras, Mudras & Bandhas, Pranayama, Mantras

     

    Dagmar Härle 2022

    - 32 h: Traumsensitives Yoga

     

    Mark Stevens 2022

    - 35 h: Yoga Therapi

     

     

     

     

      Meine Unterrichtserfahrung

       

      Unterrichtsstunden (ca. 5.500)

      • Yoga-Studios

            Flowing OM, Balance Yoga,  Timo Wahl Yoga, Lumines

      • Kliniken

           Migräne- & Kopfschmerzklinik

      • Unternehmen

            DZ Bank; SG Deutsche Bank e.V.

      • Einrichtungen

            Altkönig-Stift,Taunus-Residenzen

      • meine Kurse, Specials, Retreats

       

      Meine sonstigen Ausbildungen

      Natur-Resilienz-Trainerin 2024

      - Akademie Gesundes Leben, anerkannt durch Dt. Akademie für Waldbaden

       

      Life-Trust-Coach 2023-2024

      - homodea, Veit Lindau

      Entdecke Deine innere Ruhe mit mir

       

      Bist Du bereit, dem Alltagsstress zu entfliehen und eine tiefgründige Entschleunigung, Entspannung und Erneuerung zu erleben?

      Ich biete Dir die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu harmonisieren. Überzeuge Dich von meinen kleinen Gruppengrößen, dem yogatherapeutischen Ansatz und dem mit hohem Einfühlungsvermögen und Freude angeleiteten Yogaunterricht.

      Lass Dich inspirieren und  finde Deinen Gegenpol zum Alltag beim Yoga !